דיאטת הלחם.

לנירה שלום רב, קראתי את הכתבה שלך על דיאטות ויש לי שאלות בקשר לדיאטת הלחם של אולגה רז. 1.האם הכוונה ל5 "כריכים" או רק "פרוסות" לחם קל. 2.האם אפשר להחליף חלק מהפרוסות בפסטה(עם אותו ערך קלורי כמובן). 3.מה גודל של מנת בשר. תודה רבה מראש.

שלום ענת הכוונה ל10 עד 12 פרוסות לחם קל ליום, שעושים מהם 5 או 6 כריכים. בשלב ראשון אין אפשרות להחליף בפסטה, אלא רק בהמשך. 2 פרוסות לחם קל שוות לחצי כוס פסטה מבושלת. מנת בשר היא בגודל 120 גרם, שזה לא הרבה. שווה לנסות לשקול חזה עוף צלוי על מאזני מטבח כדי להבין כמה זה 120 גרם. בהצלחה. לפרטים נוספים את יכולה לקנות את הספר על דיאטת הלחם בחנויות הספרים.