תת משקל

אני בן 22 עוד חודשיים והגובה שלי הוא 179 ואני שוקל בין 56 ל 58 קילו(זה משתנה לפעמים) אני עוסק בספורט כמעט כל יום . אני מאוד רוצה להשמין בעוד 7 - 8 קילו כי אני יותר מידי רזה ואנשים מעירים לי על זה וזה מפריע לי (ולא בגלל שאנשים מעירים לי) אני אוכל בצורה נורמלית ואפילו יותר ואני פשוט לא מסוגל להשמין ,מה עליי לעשות? איזה מאכלים אני צריך לאכול כדי להשמין? האם יש ויטמינים שיכולים לעזור לי?

שלום מיכאל אנא קרא את תשובתי ב "תשובות לשאלות נפוצות " בשער אתר זה. בהצלחה.