חוסר בהמוגלובין

שלום הרופאה המליצה לי לאכול הרבה כבד כיוון שהאמוגלובין שלי נמוך מאוד. התרשמתי שהמלצתך היא להמנע מאכילת איברים פנימיים. מה ניתן לאכול כתחליף? בעבר הקפדתי לאכול הרבה אגוזים, שקדים, טחינה וכו' אולם הדבר לא השפיע כלל על האמוגלובין שנשאר נמוך אולם עליתי מספר ק"ג במשקל ולכן הפסקתי עם אכילת מוצרים אלו. בברכת תודה צחי

שלום המלצות לצריכת ברזל הן בין 15-10 מ"ג ליום . הדרך הזריזה ביותר היא לצרוך טבליות ברזל לשיפור רמת ההמוגלובין. בהצלחה יוסי וטלי צוות " BODY SHAPE 1997 "