גרעיני חמניות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני מקווה שאני בפורום הנכון בעלי (אדם שמנמן) ללא הפרעות לחץ דם או כולסטרול (לעת עתה) נוהג לאכול ליד הטלביזיה (ספורט כמובן!) כמויות אדירות של גרעיני חמניות (לפחות קילו וחצי בשבוע, וזה כשאין אולימפיאדה או מונדיאל). האם זהו אוכל בריא או מזיק בכמויות האלה? בתודה יעלה
גרעיני חמניות זה מאכל בריא, אבל מה זה משמיןןןןןןןןןןןןןן.. מאוד משמיןןןןןןןןןןן, מבעל שמנמן יהיה לך בעל שמןןןןן.
תודה על התשובה המהירה ! עכשיו כשאנחנו לבד בלעדיו אני יכולה לומר לך הוא כבר שמןןן (הורדתי כמה "נונים" משלך כי אנו הנשים ידועות בתור רחמניות)
שלום יעלה גרעיני חמניות הם מזון מעולה: הם עשירים בחלבון, שמן צמחי טוב, ויטמינים ומינרלים חשובים. אבל..... גם דברים טובים, כשהם בכמות מוגזמת מפסיקים להיות טובים. ב100 גרם גרעיני חמניות כולל הקליפות יש 268 קלוריות. בחישוב מהיר, בישיבה שבועית מול הכדורגל בעלך מחסל כמות קלוריות של יום שלם, אולי אפילו יום וחצי או יומיים, תלוי במידת הפעילות שלו באופן כללי, גובהו ומבנה גופו. כדאי אולי להגביל את כמות גרעיני החמניות מראש (לקנות 200 גרם ולא קילו וחצי), ולהציע בצדם גם נשנושים אחרים שמייצרים רעש בפה: רצועות פלפל, רצועות גזר וסלרי, קרקרים דלי שומן, רצועות מלפפון, פופקורן, והרבה הרבה שתיה דלת קלוריות. בתיאבון.
מנהל פורום תזונה טבעית
