ענייני קיבה...
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
היי, לצערי, אני סובלת מטחורים...העלתי מאוד (מאוד) את כמות הסיבים התזונתיים שאני אוכלת עד כי רוב התפריט היומי שלי מורכב ממזון עשיר בסיבים. אני אוכלת דגני סובין חיטה, המון ירקות וכו', למעשה למעט ה"מתוקים" כל יתר התפריט שלי מורכב מסיבים... לצערי (שוב), אני ממשיכה לסבול מטחורים וכעת הגעתי למסקנה שאולי למרות שאינני סובלת יותר מעצירויות (בזכות הסיבים) אני ממשיכה לסבול מהטחורים בגלל שהקיבה כנראה איננה מספיק רכה. ולשאלתי- האם אני צודקת וכיצד ניתן להגיע לקיבה רכה בעזרת מזון ולא בעזרת משלשלים למיניהם (תה וכו') ? המון תודות... שושי
ללעוס את המזון טוב טוב, ולשתות הרבה הרבה הרבה מים.
אני שותה מינימום 5 ליטר ביום.... זה לא מספיק ???!
שלום טוב את עושה באכילת מזון עתיר סיבים ושתיית מים מרובה, אך עלייך להפחית באופן משמעותי את אכילת ה"מתוקים" שמכילים שומנים רווים שמשפיעים לרעה על העיכול. כמו כן עלייך לאכול בצורה מאוזנת, כלומר 15% מהקלוריות היומיות חלבונים, 65% פחמימות הכוללות את הסיבים ורק 20% שומנים רב בלתי רוויים הנמצאים במזון מן הצומח ובדגים. בתיאבון ובהצלחה יוסי
שלום שושי את עושה טוב בכך שאת אוכלת מזון עשיר סיבים, ושותה הרבה מים. העובדה שאין לך עצירות אומרת שפעולות אלה השיגו את מטרתן. יחד עם זאת, בענייני טחורים, לפעמים טחורים מגיעים לגודל או לבליטה כזו, שאין מנוס מטיפול רפואי בהם, ושום תזונה או שתיה לא תעזור. שתיה של 5 ליטר (20-25 כוסות) ביום מתאימה לאדם שעובד בשמש, מזיע הרבה, ועושה פעילות פיזית מרובה. אם תיאור זה נכון לגבייך, הרי שהשתיה אינה מוגזמת. אם את מבלה הרבה בישיבה, בטמפרטורה נוחה, הרי שייתכן שכמות זו של נוזלים קצת מוגזמת. אך אם אין לך בעיה של כליות, אצירת נוזלים או לחץ דם גבוה, הרי שלא נגרם לך נזק משתיה זו. לא כתבת על פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה לסייע גם ביציאות, וגם לטחורים עצמם. ישיבה מרובה גורמת לטחורים לגדול ולבלוט. פעילות כמו הליכה, תרגילים לבטן ולישבן, תרגילי יוגה כמו עמידת כתפיים, עמידת ראש ועמידת ידיים- כל אלה יכולים להקל על הטחורים ובמשך הזמן לסייע בריפויים. יחד עם זאת, שוב אני מדגישה: טחורים מגיעים לעתים למצב שבו דבר לא יעזור מלבד התערבות רפואית. בהצלחה ולבריאות.
מנהל פורום תזונה טבעית
