אכילת טחינה ושקדים

שלום רב. רציתי לשאול האם ישנה סכנה בריאותית באכילת יתר של טחינה שקדים וקשיו [לא קלוי]. ואם כן מהי הכמות הטובה ביותר ע"מ להשמין [ הBMI שלי הוא 18.1] בהתחשב שזוהי דרך ממש נוחה ודי זולה להשמין.

נדב שלום כדי להשמין בריא חשוב להוסיף אוכל מגוון כמו אבוקדו , טחינה ,שקדים , אגוזים ,זרעים למיניהם ,קטניות , ודגנים מלאים . אם אנך רגיש לשקדים אתה יכול לאכל כמה שאתה רוצה וטוב לך בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן