ויטמין B12

יש לי חוסר ויטמין B12 ידוע לי כי בבשר אדום ובבצים יש ויטמין זה, אך יש לי גם בעייה של רמת כולסטרול גבוהה, ולכן אני נמנעתי מהנ"ל. איך מגשרים על שני העולמות (מלבד כדורים)

שלום בנצי גם עוף, חזה עוף, הודו אדום, פסטרמה, ומוצרי חלב מכילים ויטמין B12. אם אתה נוהג לאכול אותם והגעת למחסור בויטמין, ייתכן שכדאי לך לקחת תוסף של הויטמין. בכל מקרה, עשה בדיקה חוזרת בעוד חודש בערך. אם רמת הויטמין לא עולה, ייתכן שיש לך בעיה בספיגה של הויטמין דרך המעיים. זו בעיה די שכיחה. במקרה כזה אכילה או בליעה של הויטמין לא תעזור, כי הוא לא נספג. אז אפשר לקחת אותו בזריקות, או בכדור ששמים מתחת ללשון, והויטמין נספג ישירות לזרם הדם. בהצלחה ולבריאות.

תודה על התשובה