מים

שאלה בנוגע למים. ידוע שגוף האדם מורכב מ 70 אחוז מים ולכן חשוב לשתות מספיק כדי לספק נוזלים חיונים לגוף לכל מטרותיו והתפקודים השונים. כמובן שהגוף צורך כמה שהוא צריך ומפריש מים בשתן. שאלתי היא כזאת- נגיד ולא שתיתי מספיק מים עד הצהריים והייתי בחוץ וגם עשיתי ספורט (נגיד....) כשהגעתי הביתה בסביבות 15:00 שתיתי 4 כוסות מים אך שמתי לב שגם אחרי שעה ואפילו קצת יותר לא היה לי צורך להטיל שתן וגם אם היה אז בכמות ממש קטנה. שאלתי היא- האם לא היה לי שתן למרות ששתיתי 4 כוסות מים מאחר ועד 15:00 לא שתיתי כלום ואז הגוף היה במחסור ולכן כשכבר שתיתי (גם אם כמות מכובדת של 4 כוסות) אז הגוף "ניצל" את כל הכמות הזאת לחמה שצריך ובעצם השלים חסרים. להבדיל- אם עד 15:00 כן הייתי דואגת לשתות מספיק מים ולא הייתי במצב של "מינוס נוזלים" אז אחריי שתיה של 4 כוסות מים בשעה 15:00 כן היה לי יותר שתן. האם התאוריה שלי נכונה?

מים שלום. את המים שאנו צורכים, יש לשתות לאורך כל היום. כמובן שאם לא שתית עד 15:00 ועשית פ"ג, התחיל תהליך התייבשות ולכן לא היה מספיק שתן כי הגוף אכן ניצל את המים החיוניים כל כך לתפקודו. ברגע ששתית 4 כוסות בבת אחת, העמסת על פעולת הכליות וכן דיללת את הדם בבת אחת- דבר שהוא לא בריא בעליל. המלצתי, לשתות כל שעה עגולה כוס מים. בברכה ובהצלחה אביטל