מעבר לטבעונות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני אוכלת ביצה בבוקר ובצהרים טונה או דג כמובן ירקות וקטניות. ברצוני להוריד את כמות הדגים. מה צריך במקום האם צריך תוספים.מה עם אומגה 3 וb12.
לקריאה נוספת והעמקה
רותי שלום, המעבר לטבעונות חייב להיות מדוייק מבחינת רכיבי תזונה על מנת לספק לגוף חלבון מלא מהצומח שבא להחליף את החלבון מהחי. אומגה 3 וB12 הם אכן 2 תוספים מומלצים אך יש לצרוך חלבונים מאכילת 2 מנות ביום לפחות של שילוב קיטניה ודגן.אפשר לצרוך מוצרי סויה וסייטן ולהרבות באכילת זרעים, אגוזים,ועלים ירוקים. בברכה ובהצלחה אביטל
מנהל פורום תזונה טבעית
