גרעיני חמניות

שלום רב דר בזמן האחרון התחלתי לפצח הרבה גרעיני חמניות כמעט כול יום.. אני מרגיש שהגוף שלי מבקש את זה האם זה בריא?? קראתי שיש אבץ ויטמין..E בגרעינים

צביק נהריה שלום אין שום מניעה ואפילו מומלץ לצרוך גרעיני חמניות על בסיס יומי ובלבד שצורכים אותם לא קלויים וללא מלח (סליחה שאני הורסת את הכיף).בצורה הזו תוכל לקבל את שלל הערכים התזונתיים הנפלאים שיש בהם.הכמות המומלצת היא חופן אחד או כף כשהם ללא קליפתם. בברכה אביטל