לחם

שלום...... רציתי לדעת האם לחם מחיטה מלאה זה לחם דיאטתי? ומדוע לא כדי לאכול מלח וחיטה למי שרוצה לשמור על גוף חטוב? תודה ,סיון

סיוון, לגבי השאלה הראשונה: יש ויש. לגבי השאלה השנייה: אני לא יודעת. עדי

לחם מחיטה מלאה הוא לחם קל רק אם מצוין עליו "לחם קל". יש גם לחם מחיטה מלאה שאיננו דיאט ויש הבדל בקלוריות.. הלחם הקל מחיטה מלאה עם דגנים ממש מומלץ, הוא טעים מאוד ומקל על העיכול. בריא-בריא!!

יש אנשים שפרוסת לחם אחת גוררת עוד אחת, ועוד אחת, ועוד אחת, ועוד... עד שלא מחסלים חצי ככר, לא נרגעים, אבל יש כאלה, שאוכלים 2 פרוסות, ואחרי כן שבעים, ולא מנשנשים כל מיני שטויות, יש כאלה שאוכלים לחם קל, וארוחה דיאטטית, אבל כל היום הם עצבניים, כי הם רעבים ומחפשים מה לאכול. אז הכי טוב, לבדוק איזה סוג את, אם סנדוויץ ירגיע אותך, אז עדיף שתאכלי אותו, לא תנשנששי, ותמשיכי להיות רזה וחוטובה, ואם את לא מאלה, אז פשוט תתרחקי מלחם. כי אין, דבר יותר טעים מלחם טרי וחמים, אפילו ארוחת הגורמה הכי הכי..............

היייייי אני בחורה רזה ואין לי בעיה של שומנים אבל אני רוצה להישאר חטובה ולא לעלות במשקל בגלל זה אני מעדיפה לאכול לחם מלא מאשר לחם רגיל וששאלתי על המלח עם זה משפיע על הגוף כי ממה שהבנתי כששאלתי על כפיפות בטן ( בפורום של פעילות גופנית) הוא אמר לי להימנע מקמח וממלח ולשתות הרבה מים , מדוע צריך להמנע מקמח וממלח?

סיוון שלום ההסבר של פרלה על ההבדל בין לחם מלא ללחם קל הוא נכון לגבי השאלה השנייה, מלח עשוי לגרום לצבירת נוזלים, אך באנשים בריאים בד"כ אין רגישות למלח ולא תגרם צבירת נוזלים עקב צריכת מלח אם משתמשים בלחם מחיטה מלאה הוא משביע ואינו גורם לאכול יותר ואני בהחלט ממליצה לך לשלב אותו בדיאטה בכל אופן אם את מרגישה שאת צוברת נוזלים (בצקות ברגליים) את יכולה לצמצם את צריכת המלח (מלח שולחן, אבקות מרק, גבינות קשות, חטיפים, שימורים, נקניקים, רטבים) ולצרוך לחם שיפון אשר נוח יותר לעיכול ואינו גורם לנפיחות בבטן