תזונה נכונה לטיפול באנמיה

שלום, כבר מספר שנים שאני סובלת מאנמיה "קלה" (ערך ההמוגלובין שלי היום הוא 11.7). לפני כשנה עברתי לתזונה צמחונית. בנוסף אני לוקחת תוסף של B12. אשמח לקבל המלצות על מזונות ושילובים מומלצים שיעזרו לי. תודה

עינב שלום 1. לשתות הרבה מיץ רימונים לאכל קטניות (אפונה ,עדשים, חומוס, שעועית 2. לאכל טחינה 3. לאכל אגוזים שקדים ושומשום לאכל הרבה עלים ירוקים ונבטים מכל הסוגים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן