רמת ברזל תקינה?

שלום רב, אני בת 27. רמת הברזל שלי בדם היא 77.8 ug/dl , הטרנספרין 250, פריטין 75.5. (לא הייתי בטוחה אם יש צורך לתת לכם פרטים נוספים, המוגלובין תקין). האם כדאי שאקח תוסף או שאין צורך? (אציין שתזונתי נפלאה, אני סטודנטית לתזונה ומודעת למאכלים איכותיים וטבעיים) אשמח לתגובתכן. תודה, ענת

ענת שלום לא ההייתי נותנת לך תוסף (אין לי מושג מה זה תזונה נפלאה בשבילך ) אך הייתי אוכלת מזונות שיש בהם ברזל עלים ירוקים ,רימונים ,קטניות וכ"ו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן