זרעי ציה - צריכה ביום.

שלום רב, קניתי מוצר של תבואות - זרעי ציה אורגנים. רשום על המוצר - צריכה של 2 כפיות ביום. האם לא מומלץ לצרוך יותר מכך? אי אפשר לאכול כמה ציה שרוצים? :-) בנוסף , נדמה לי שקראתי כי אפשר לצרוך את הזרעים שלמים ואין צורך לטחון. מבלי להפסיד את איכותם. תודה רבה, בר

בר שלום אם ברצונך לקבל את הערכים התזונתיים שבזרעים, עלייך לטחון אותם לפני האכילה.מומלץ לטחון בכל יום את הכמות אותה את צורכת מאחר והם מתחמצנים בקלות (בעיקר עקב חשיפה לאור). כשלא טוחנים ניתן להשרות שלמים ולשתות את הג'ל שנוצר עם הזרעים, צריכה שכזו עוזרת מאוד לשחרר עצירות.כמובן שצריכתם שלמים לא תספק את מלא ערכם התזונתי. באשר לכמות, מומלץ עד 2 כפות ליום. בברכה ובהצלחה אביטל