שאלה.

אני התחלתי לפני ארבעה חודשים דיאטה לא תקינה במלוא מובן המילה. אני מניחה שכמעט ב100 אחוז שרפתי ופירקתי יותר שריר משומן. כעת אני עומדת על משקל 48.5 אך הרגליים שלי עדיין יכולות לרדת ואף הבטן. האם אפשרי לשנות את התהליך ולהתחיל לשרוף שומן ולעלות במסת שריר? מבלי לרדת במשקל כי הוא די נמוך במילא. בת 21 גובה 1.63 אם כן כיצד עושים זאת

דיקלה שלום להיות בדיאטה לא מאוזנת זה דבר מאוד לא מומלץ ויכול להיות אפילו מסוכן. עלייך לאכול טוב, מגוון ובריא ואם ברצונך לבנות מסת שריר ולשרוף שומן, שלבי התעמלות על בסיס יומי וצרכי חלבון איכותי (כמו דגים, שילוב של קיטניה ודגן, ביצים). בברכה ובהצלחה אביטל