מושב מזור
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, שמי מרב ואני בת 41, אוכלת מאוד בריא, אוכל זבל אינו נכנס לפי, לפני מספר שבועות התחלתי לנסות אוכל טבעוני, קרי, פירות וירקות בלבד. אני שבעה ומרוצה אבל חוששת שאין לי מספיק מידע על כמה, מתי וקומבינציות נכונות של המזון. אשמח למעט טיפים או ללינק לאתר (הרשת משופעת באתרים) מקצועי ומעשי שיכול לעזור לטבעונית מתחילה.
מרב שלום רב. המעבר לתזונה טבעונית הינו מעבר שמחייב התייחסות אחראית בכדי לא ליצור חסרים תזונתיים. פירות וירקות לבדם לא יכולים לספק לנו את כל הרכיבים החיוניים לגוף. עלייך לשלב קטניות, דגנים, אגוזים מסוגים שונים, זרעים, מעט סויה.כמו כן מזונות המועשרים ב-B12 או ליטול כתוסף במידה ומתגלים חסרים בבדיקות דם. אני ממליצה לך בחום לגשת ליועצת תזונה טבעית ולקבל תפריט מאוזן. בברכה ובהצלחה אביטל
עמותת "אנונימוס" מספקת מידע/יעוץ תזונאי + תפריטים לטבעוני המתחיל (יש מאכלים טעימים ביותר + רשימת מסעדות!). ברכות!! עשית החלטה נבונה, בריאה ביותר - והומאנית :)
מנהל פורום תזונה טבעית
