מיאוס באוכל ובעיית אכילה

אני דני, בן 21.5 מאוד משתדל לאכול בריא מזה כשנה-שנתיים(היות ואני מתאמן בחדר כושר), האמת שמעולם לא הייתי "מגזימן" גדול בממתקים, חטיפים ושטויות... מאז ומעולם הייתי רזה ומאוד בעייתי באוכל(בררן, מה שנקרא), לא הייתי אוכל מלא דברים-טונה, דגים, עגבניות, ירקות למיניהם, קוטז', גבינות ומה לא... כחלק מהתוכנית הבריאותית של החדר כושר, ואיזשהו סוויץ' שסיבבתי בראשי-התחלתי להיות הרבה פחות בררן, ואני גאה להודות שאת כל המאכלים שציינתי לעיל(שלא הייתי אוכל)-כיום אני אוכל. הצלחתי לעלות במשקל ולשמור עליו עד לפני כחודש...מאז החלה ירידה שאני לגמריי לא מרוצה ממנה. הבעיה היא-מיאוס. אני אוכל טונה כל יום(כי מה כבר אפשר לאכול בארוחת ביניים? שמכיל חלבונים ולא בשרי?) ובאופן כללי נמאס לי כבר מכל מה שאני אוכל. אל המיאוס נלווה בעיה בעיכול/בליעה, לא יודע בדיוק איך להגדיר את זה. אני אוכל לאט/האוכל לא נבלע לי/עובר לי בגרון/מתעכב שעות בפה...האם זו בעיה? כיצד יש לטפל בה? האמת היא שזה קורה לי תמיד, מלבד הפעמים שאני ממש "תאב" למשהו, ואז אני אוכל אותו בקצב נורמאלי ואף מהיר...הכול תלוי בחשקים מה שנקרא. אבל אי-אפשר להיות תמיד תלוי בחשקים, לא כך? ולטעמי זו בעיה... אך אני בספק אם...צריך לפנות לרופא? איזה בדיוק? ומה כבר אפשר לעשות? אשמח לעזרה. תודה מראש, דני.

דני שלום החוכמה לגוון באוכל לא חייבים לאכל כל יום טונה .לקבל חלבון אתה יכול לקבל מהיצה , ממגדרה (אורז + עדשים ), מטחינה +חומוס, מדג אחר וכ"ו. לדעתי יש מקום שתתיעץ עם רופא או תפנה לאנשים העוסקים בתחום של הפרעות אכילה כמו פסיכותרפיסטים. על מנת לעזור לך בנושא. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן