איך להוריד את הבטן ?

שלום , אני בת 13 ושוקלת 49 ק"ג והגובהה שלי הוא : 1.48 יש לי כרס ממש גדולה לגיל שלי מה אני יכולה לעשות כדי להוריד אותה , כעת אני מתחילה את התפריט של חלי ממן של ה- 1200 קלוריות , אמא שלי עשתה את התפריט הזה וירדה ב-3 חודשים 10 ק"ג , אבל הבעיה אצלי היא שאין לי רגליים אלה יש לי כרס , איך אוכל להוריד אותה מהר ?

לילוש שלום לפי מדד BMI שלך תקין ואת נמצאת במשקל תקין לגילך ולגובהך. במידה ואת רוצה לחטב את איזור הבטן, עשי פעילות גופנית ממוקדת ותרגילי בטן כל יום ויום.במקביל רוצי, שחי ועשי הליכות ברגל. המנעי מאכילת ממתקים, עוגות, מזון מתועש וממותק, הרבי בשתיית מים, אכלי פירות וירקות, דגנים ,קטניות,אגוזים, החליפי לחמים מקמח לבן בלחמים בריאים ובקיצור, שני את תזונתך כאורח חיים ואל תתפתי לעשות דיאטות שונות כי כל מה שתורידי בדיאטה, תעלי אחר כך ויותר. אם את מסתבכת, פני לנטורופתית או תזונאית טבעית כדי לקבל הדרכה והכוונה יותר מפורטת. בברכת חג שמח ושנה טובה אביטל