הורדה במשקל

שלום,אני מנותחת טבעת מזה ארבע שנים והחלטתי לפני כחודש לעבור לתזונה טבעית,במהלך השנים האחרונות אכלתי כמויות קטנות של אוכל ומאז שעברתי לתזונה הטבעית פתחתי את הטבעת וכמויות האוכל גדלו, למרות שאני אוכלת בריא אני עולה במשקל. כמובן שאני מטופלת אצל תבמשקלה ופועלת לפי התפריט שהיא נתנה לי. הדאגה שלי היא העלייה במשקל . אשמח לדעת מה הן הסיבות האפשריות לעלייה במשקל ומה עליי לעשות ? תודה רינת

הסיבות האפשריות לעליה שלך במשקל: א.הורדת כמויות, לא הורדת מספיק בכמויות. ב. לאכול "בריא" האם באמת את לא מכניסה לפה שום דבר מעובד ?? ג. הקפדה על סדר אכילה, - מה שצורך פחות זמן עיכול- ראשון לקיבה, בגדול - ירקות ראשונים, פחמימות שניים, בשר בסוף. ד. האם את נמנעת מקינוחים? מתוק לאכול במנותק לגמרי מהארוחה. או לפחות חצי שעה לפני או לפחות שעתיים אחרי אחרת הכל מתחרבש בגוף.

בעניין הכמויות שהייתי אוכלת לפני התזונה הטבעית אלה היו כמויות קטנות של אוכל מכיוון שהייתי עם טבעת בקיבה. מאחר והסרתי את הטבעת ועברתי לתזונה טבעית אז כמויות האוכל שעכשיו אני אוכלת יותר גדולות אבל זה אוכל בריא ולא מעובד בכלל.  המתוקים שאני אוכלת זה 2 פירות ביום ולפעמים גם תמר אחד או שניים באמצע הארוחה או אחריה. לפעמים יוצא לי לאכול יותר לחם במהלך היום מאשר ארוחה של קטניות וירקות. כמובן שהלחם הוא משיפון מלא או כוסמין מלא עם טחינה בלבד. סהכ התפריט שלי מורכב מירקות פירות, דגנים מלאים ועוף.  אני לא אוכלת בשר ולא מוצרים חלב. 

רינת שלום לעלייה במשקל יכולות להיות סיבות רבות. השכיחה שבהן היא חוסר איזון בין הוצאה קלורית (כמו פעילות גופנית) להכנסה קלורית (אכילה). אין שום סיבה שתעלי במשקל אם את אוכלת מאוזן, שותה הרבה מים ועושה פעילות גופנית. בברכת שנה טובה אביטל