כמות חלבון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי, יש לי שעלה לגבי חלבון, אני עושה ספורט לפחות 3.4 פעמים בשבוע הפסקתי להכול כל דבר מהחי, כמה חלבון מהצומח אני צריך ביום, ואיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבונים מהצומח?
לקריאה נוספת והעמקה
אלכסנדרו שלום אדם שמתאמן כמוך צריך בין 0.8-1 גרם חלבון על כל ק"ג גוף. ניתן לקבל חלבון מהצומח. מסויה, טופו , קטניות + דגנים ביחד (כמו מגדרה ) קינואה וכ"ו אגוזים וקטניות ביחד כמו חומוס+ טחינה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
