טיפים לעלייה במשקל עם מאכלים צמחוניים.

שלום רב, אני גבר בן 22 שנים לחייו ומגיל צעיר הוגדרתי כתת משקל. כיום אני בגובה 190 ס"מ ו60 ק"ג מה שאומר תת משקל שצריך לתת תשומת לב אליו ולעלות בכמה ק"ג. אני אדם צמחוני (שלא אוכל גם דג) שמעוניין לעלות במשקל עם תפריט צמחוני. בתור תזונאית טבעית בפורום הייתי שמח לקבל עצות בנידון. שיהיה המשך שבוע מהנה, דרייק.

דריק שלום 1. יש לאכל מס גדול יותר של ארוחות ביום (לא ארוחות גדולות ) 2. לאכל שקדים, אגוזים למיניהם, זרעי חמניה, דלעת, טחינה מליאה 3. לאכל יותר אבוקדו. 4. קטניות ודגנים מלאים מב' פעמים ביום. 5. פירות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן