חולשה ובחילות - חצי שנה טבעונית
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, אני בת 25 בריאה באופן כללי, אוכלת יחסית מסודר ועושה ספורט. לפני חצי שנה הפכתי לטבעונית, בחודשיים האחרונים אני סובלת מהרגשת חולשה ובחילות במשך היום, שבדרך כלל עוברת אחרי שאני אוכלת משהו. עשיתי בדיקות דם והכול תקין, אני אוכלת יחסית מסודר וכל מה שצריך ולוקחת כדורים של B12, אחרי שהבדיקות יצאו תקינות הרופאה שלי אמרה לי שאני פשוט צריכה לאכול ארוחות קטנות כל 3-4 שעות (עד עכשיו תמיד הייתי אוכלת 3 ארוחות ביום). עשיתי את זה ונראה כאילו המצב משתפר אבל לא לגמרי, אני מתחילה לחשוב שאולי זה קשור לזה שאני לא אוכלת בשר, כי זה השינוי המשמעותי היחיד שעשיתי באורח חיים שלי בתקופה האחרונה. אשמח לשמוע את דעתכם, תודה!
ליזה שלום. קשה לענות לשאלתך מאחר וחסרים מרכיבי התזונה בתפריט שלך. במעבר לטבעונות יש להקפיד על צריכה מבוקרת ומדוייקת של כל רכיבי המזון כדי לא להגיע לחוסרים. הייתי ממליצה לך לפנות לתזונאית טבעית על מנת לבדוק איזון בתפריט שלך. כמו כן, בדיקת דם לא מאתרת חוסרים של ויטמינים ויסודות קורט, ולכן עוד יותר חשיבות לאיזון בתפריט. בברכה ובהצלחה אביטל
מנהל פורום תזונה טבעית
