אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב . אני צמחוני בערך כבר שנה . ברצוני לדעת אם אני יכול לקבל אומגה 3 רק ממקור אחד ,כמו שמן פשתן. אם כן כמה כפות ליום? אני אוכל בערך 2000 קלוריות ליום. אגב, אגוזי מלך ושאר ירקות, מעוררים בי בחילה ! לכן הדבר היחידי שאני מסוגל לאכול זה שמן פשתן.
גיל שלום שמן פשתן אתה צריך לצרוך בין 2 כפות ל3 ביום .הוא מכיל בצורה מאוזנת אומגה 3 +9+6 בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן