המשקל הרצוי לנערה

הי, אני בת 15 - אני שוקלת 54 והגובה שלי הוא 164 . יש לי קרס ואני מרגישה שמנה . האם זה המשקל הרצוי לגילי או שאני צריכה להרזות? אם כן כמה? אשמח לקבל תשובה בהקדם..תודה זה ממש חשוב :)

סתיו שלום כנסי בגוגל למחשבוני תזונה ותראי שהBMI שלך נמוך. BMI מראה על היחס בין המשקל לגובה .לפי ארגון הבריאות העולמי הוא צריך להיות בין 18- ל25 מתחת לזה ומעל לזה זה בעייתי לגוף. הBMI שלך 20 שזה מצוין נמוך מזה יכול לגרום למחלות ולחוסר גדילה ואפילו הפסקת ווסת. אם יש לך כרס פשוט תעשי ספורט בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן