שמעתי ש

קראתי שדיאטה מרובת חלבון מאיצה אוסטיאופורוזיס. אז מזה אומר דיאטה "מרובת" חלבון, הרי זה בריא לבן אדם שמתאמן לצרוך 2 גררם חלבון על כל קיילו שלו בגוף, אז הכוונה היא בטח לאנשים שצורכים 2.5 או 3 גרם חלבון על כל קילו שלהם ואין לי מה לדאוג כן?

רונן שלום אדם צריך לצרוך 0.8 גרם חלבון על כל ק"ג גוף אנשים שמתאמנים מסיבים צורכים בין 1 ל1.6 חלבון 2 גרם מדברים על אנשים שמתאמנים לאולמפידה. מאוד מאוד מסיבי. לכן לא צריך להגזים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן