נשירת שיער

אני בת 32 וכ - 4 חודשים לאחר לידה . לאחרונה החלה נשירת שיער רצינית ושאלתי היא האם יש מאכלים מסוימים שרצוי לאכול על מנת לעצור את הנשירה (אני אוכלת מעט מאוד 1.64 ושוקלת 46 קילו - עוזר לנשירה?) בתודה שי

שי שלום, אני חושבת שאת יודעת לבד את התשובה. איך הגעת למשקל כ"כ נמוך? לגובה שלך זה כבר תת-משקל! יכול להיות שיש לך כ"כ הרבה חוסרים ומזון לבד לא ישלים אותם. בד"כ מינרלים הקשורים לנשירת שיער הם ברזל ואבץ, הנמצאים בעיקר בבשר (כל סוגי הבשר) ובאגוזים וגרעינים, אבל יכול להיות שזו פשוט תגובה של הגוף שלך למצב המלחיץ שהוא נמצא בו כרגע = חוסר קלוריות! הייתי ממליצה לך להתחיל לקחת מולטי ויטמין. התייעצי בהקדם עם רופא או דיאטנית שישלחו אותך לבדיקות וימליצו לך איזה ויטמינים לקחת. בנוסף - כדאי שתבני עם הדיאטנית תפריט מסודר המתאים לך ויחזיר את הגוף למצב מאוזן.