השמנה

שלום רב, אני בן 26,גובה 174 והמשקל שלי נע בים 58-60 ואני רוצה להשמין למרות שאני אוכל טוב וזה לא עוזר לי. אני אשמח אם תוכלו לעזור לי איך אפשר להוסיף כמה ק"ג לגוף תודה.

חסוי שלום אתן לך מס' טיפים כללים 1. אכל מס ארוחות גדול יותר (אך מסודרות) 2. אכל הרבה אגוזים, שקדים, וזרעים למיניהם 3. אכל אבוקדו 4. אכל דגנים מלאים וקטניות בכמות רבה יותר. בברכה ובהצלחה חג אביב שמח טובה בר- שאן