גלוקוז גבוה

שלום רב, בבדיקת דם שעשיתי לאחרונה התקבלה התוצאה הבאה לגבי הגלוקוז בדם : 97 שהוא קרוב מאוד לגבול העליון. אני בת 63 מקפידה על פעילות גופנית נמנעת ממתוקים עוגות מיצים וכד'. מאוזנת מבחינת כולסטרול ע"י לקיחת כדור סימבקור . יחד עם זאת אוכלת מידי יום שייק ירוק המכיל בין השאר גם תפוח עץ ואגס האם זה יותר מדי? מה עליי לעשות כדי לא להגיע לסכרת ? היש מזונות מומלצים היכולים להוריד את רמת הגלוקוז בדם? אילו מזונות כדאי להרבות באכילתם ומאילו להימנע כליל? תודה

עדנה שלום רמת הסוכר שלך בדם תקינה מאוד חשוב לאכל פירות ואת אוכלת אותם לפי מה שאת כותבת במינון הנכון. חשוב שתאכלי הרבה ירקות ושהשיק הירוק שלך יכיל גם עלים ירוקים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

חג פסח כשר ושמח