חיזוק השיער

שלום רב ברצוני לדעת מה כדאי לאכול על מנת לחזק את השיער..?

הילה שלום כדי לחזק שיער ישנם מס' רב של גורמים שמשפיעים 1. הורמונים 2. חלבונים כמות מספקת 3. ברזל ומינרלים נוספים כמו אבץ 4. ויטמיB אינני יודעת מה הסיבה אצלך אך חשוב שתאכלי אגוזים ,שקדים, קטניות ומזונות מלאים, והרבה ירקות . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אני חושבת שזה מההחלקה היפנית שעשיתי לפני שנה ...השיער נהיה מאוד חלש ודליל מאוד שזה משפיע כבר על החיים שלי ומטריד מאוד אשמח אם תוכלי לתת לי המלצה לשינוי השיער