מינון של אומגה לילדה

שלום, רציתי לדעת מינון אופטימלי של אומגה 3 לטפול בשילוב של היפריות/אימפוליסביות/קשב ואיזה מהתוספים מומלץ. ילדה בת 9 , 33 ק"ג. האם יש שעה מסוימת ביום שמומלצת , עם אוכל/לפני/אחרי? יש איזה מזון שמונע ספיגה של אומגה? תודה.

שלום רב גם כאן מצרפת את את המאמר שצרפתי בתשובתי לערן http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=223&ArticleID=1250 בברכה ובהצלחה אביטל