דיאטה

נירה שלום אני עושה דיאטות קיצוניות כל החיים. עולה יורדת וחוזר חלילה. עכשיו אני רוצה לעשות דיאטה מסודרת ומאוזנת כדי להוריד 12 ק"ג. האם אני אצליח לרזות בדיאטה של 1200 קלוריות, אם הגוף שלי רגיל לדיאטות דרסטיות? יכול להיות שבשביל הגוף שלי 1200 קלוריות זה יותר מדי ואני אשמין?

זיוה, גובה? משקל? גיל? כעקרון, כיוון שהיית יויו כל החיים, הגוף למד לחסוך. עדי

זיוה שלום אכן מי שעושה דיאטות כל החיים מתקשה יותר, אבל זה לא אומר שאת צריכה לוותר על החלום שלך, אם זה מספיק חשוב לך, את תעשי את זה, קחי בחשבון שהירידה במשקל תהיה איטית יותר, אבל את לא בתחרות עם אף אחד, את גם לא צריכה להיות מושלמת, את צריכה לעשות שינוי התנהגותי בניגוד למה שעשית עד כה, את יכולה לרדת עם דיאטה של 1200 ליום, אם תחלקי את הקלוריות ל- 5 ארוחות ביום, תצמצמי את צריכת השומנים, תשתי 2 ליטר ביום ותתעמלי באופן סדיר, והשתמשי בעצתה של עדי לאחת הגולשות- לערוך רישום, אז תהיי בשליטה על מה שאת אוכלת מה שהכי חשוב זה שתחשבי על שינוי FOR LIFE ולא על משמיה שמתחילה ונגמרת בהצלחה בהצלחה