כמה אני צריכה לשכול ?

אני בת 25 מבנה גוף בינוני הגובה שלי הוא 158 ואני שוקלת כרגע 68 כמה אני צריכה להוריד ?

נרקיס שלום לפי טבלת ה BMI המחשבת משקל מול גובה, הגבול העליון עבורך הוא 63 ק"ג. לפי הנתונים שרשמת את נמצאת בהגדרה של "עודף משקל" למרות שאני באופן אישי נגד הגדרות שכאלה וגם נגד דיאטות שנכשלות ב-97 % מהמקרים לאורך זמן. אני ממליצה לך בחום לפנות לתזונאית טבעית ולסגל לעצמך תזונה בריאה ומאוזנת כאורח חיים ולא להיכנס לדיאטות מיותרות.כשאוכלים נכון ומאוזן ועושיםפעילות גופנית מתאימה, המשקל העודך יעלם לאט ובהדרגה ומשקל תקין ישמר לאורך זמן. בברכה ובהצלחה, אביטל בברכה ובהצלחה אביטל