חלב מגנזיום

אני סובל מעצירות ומהעצירות נהיה לי טחורים אני שוקל לקחת חלב מגנזיום רציתי לדעת האם זה יעביר לי תעצירות ותטחורים?תודה

דביר שלום כדי להפסיק לסבול מטחורים ועצירות יש 1. לשתות הרבה מים 2. לאכל הרבה ירקות ,פירות ומאכלים מלאים כמו לחם מקמח מלא ואורז מלא. 3. לאכל פחות בשר,סוכרים, ומטוגן. 4. לעשות הרבה פעילות גופנית 5. לקחת פרוביוטיקה 6. לקחת אנזימי עיכול 7. ולשים על הטחורים משחת הממיליס. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן