דיאטה דלת פחמימות

היי אני עשיתי דיאטה "נורמלית" וירדתי במשך 4 חודשים 5 קילו . כבר חודש שאני תקועה על אותו משקל (63) אני רוצה לרדת עוד 7-8 קילו והתחלתי השבוע בדיאטת דלת פחמימות ובאמת ירדתי ביומיים חצי קילו אך אני נשארת רעבה לאורך כל היום מה את ממליצה לי כן לאכול בדיאטה כזו כדי שאשאר שבעה ? אשמח לתשובה תודה רבה מראש :)

נעמה שלום. כמובן שחסר כאן סיפור הרקע ופרטים נוספים על מנת שאוכל לדייק את תשובתי. בגדול, הרבה מים, הרבה פעילות גופנית כדי שההוצאה הקלורית תמיד תעלה על ההכנסה הקלורית. את החלבון יש לצרוך מאיכות טובה. ולמרות שאת מציינת "דלת פחממות" הייתי נמנעת מפחממות ריקות כמו פסטה, כל מוצרי הקמח הלבן,סוכר לבן וכדומה וביחד עם זאת כן לצרוך פחמימות מלאות , קינואה, כוסמת, אורז מלא/בר. חומוס, טחינה, זרעים,אגוזים ירקות ללא הגבלה מבושלים/חיים/קלויים/מוקפצים. בהצלחה, אביטל