מה אני עושה עכשיו?

שלום לכולם, רציתי להתייעץ איתכם לגביי . אני בן 18 , בשלושת החודשים האחרונים ירדתי המון במשקל. אני חושב שזה היה תלוי המון גם באיזהשהוא גורם פסיכולוגי אבל זה לא קשור. בחודשיים הראשונים נפרדתי לגמרי מלחם ושאר הבצקים. בחודש הראשון היו כמה ימים שלא אכלתי כלום. היו ימים שהתבססתי על 3 סלטים ביום וזהו. בהתחלה הם היו עם גבינה אח"כ כבר לא (כשקראתי את מה שכתוב על הקופסא). בחודש-חודשיים האחרונים הייתי אוכל גם המון תפוחים . לא נגעתי בסוכרים בכלל ((היו פה ושם כמה סטוצים קטנים , אבל ממש קטנים). עשיתי גם המון כושר. השתדלתי לרוץ כל יומיים - שלושה (כ 50 דקות) . וגם חדר כושר. אם הזמן היו לי בעיות בשיער (הוא נהיה נשיר , וקשה ) קישרתי את זה לחוסר הבצק. כמובן שאכלתי בשרים , אבל לא יותר מדיי. גם אורז אכלתי אבל לא יותר מדיי. בחודשיים וחצי עד החודש השלישי חזרתי לאכול כרגיל (ארוחת צהריים , וערב. הכלתי הרבה יותר לחם (קל) ואורז וכו' בעקרון אני מרגיש טוב . אולם יש ימים שאני מרגיש תשישות וחוסר כוח בלתי מוסברים כמו כן יש לי בעיות בלחץ דם. קראתי כאן הודעות שחוסר פחמימות ליותר משבועיים יכול לגרום נזק בלתי הפיך לחלקים מהגוף. איך אני יכול לבדוק זאת והאם יש לי סיבה לחשוש? בתודה מראש.

כל הסיפור. יתכן שהוא ירצה שתעשה כמה בדיקות דם כדי לברר מה מצבך. הכי סביר, לדעתי, הוא שהירידה המהירה במשקל - היא בפני עצמה - גרמה לבעיות שאתה מרגיש. כמה בעצם ירדת? הקצב הבריא לירידה במשקל הוא, לפי דעות שונות: חצי קילו לשבוע עד קילו לשבוע עד אחוז אחד ממשקלך לשבוע אם ירדת הרבה יותר מהר מזה, זה בהחלט יכול לגרום לעייפות. לפי מה שאתה מתאר, לא נמנעת לחלוטין מפחמימות. בירקות יש פחמימות, בפירות יש פחמימות, ובודאי שגם באורז שאכלת. אני מניח שבשלבים מסוימים של הדיאטה - אם זהו השם הנכון למה שעשית - סבלת ממחסור משמעותי גם בחלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים שונים. גם זה יכול לגרום לבעיות. יכול גם להיות שהמקור לבעיות בכלל לא קשור לתהליך ההרזיה שעברת. בכל מקרה - כדאי שהרופא יבדוק אותך.

שלום עומר לא כתבת כמה ירדת, והאם היית בכלל בעודף משקל כשנכנסת להרפתקה המוזרה הזאת. התאור שלך מאד קשה בעיניי, ולא ברור לי על סמך מה עשית החלטות תזונתיות כפי שאתה מתאר. נראה לי שיתכן כאן גם רקע נפשי כלשהו, שיכול להשפיע גם על תחושותיך כרגע. לכן אני מצטרפת לישעיהו בבקשה ממך לפנות לרופא שלך מהר ככל האפשר. ייתכן שאתה למעשה סובל מהפרעת אכילה, ואז יש צורך שתטופל בדחיפות כדי שלא תגרום לעצמך נזקים נוספים. מבחינה תזונתית אכלת בצורה מאד לא מאוזנת, וסביר להניח שיש לך חסרים שונים , של ויטמינים ומינרלים בעיקר. כדאי שתתחיל לקחת תוסף של ויטמינים ומינרלים מידי יום. אנא פנה לדיאטנית, דרך קופת החולים או דרך הצבא, כדי שתוכלו ביחד להרכיב לך תפריט שיתאים למצבך, ושיהיה מאוזן. בעניין הפחמימות: המנעות מדגנים שונים (לחם, אורז, תפוחי אדמה, פסטה וכד') היא בעייתית לאו דווקא בגלל הפחמימות (שאותן אתה מקבל גם מאכילת ירקות , פירות, מוצרי חלב וכד'), אלא בגלל ויטמינים ומינרלים שנמצאים בהם (למשל קבוצת ויטמיני B ), שייתכן שהגעת לחוסר בחלקם. מאחר ואתה בחור צעיר, גם אם גרמת לעצמך נזקים כלשהם, סביר להניח שהם הפיכים, אם תעזוב את הדיאטה המשונה והמסוכנת שגזרת על עצמך, ותבחר בתפריט מאוזן. בהצלחה.

דבר ראשון ברצוני להודות לך על התגובה המהירה. דבר שני , לגבי המשקל , לא מדדתי את עצמי לפני ואחרי. אני זוכר רק שכחודש לפני כל זה שקלתי בערך 92 קילו. כנראה שפחדתי לשקול את עצמי לאורך הזמן , אבל המשקל הוא לא קריטריון מכיוון שגם עשיתי כושר והשרירים התפתחו , ושריר שוקל הרבה יותר משומן. מבחינתי יש לי עוד מה להוריד (מהבטן התחתונה בעיקר...). בכל מקרה אפנה לדיאטנית השבוע. בתודה מראש , עומר.