מוצרי חלב לילד בן 13

שלום צביקה, תודה על תשובתך (ראה למתא). המלצת לתת לילד בן 13 יוגורט טבעי וגבינות עד 5 אחוז וכך עשיתי. יש לי עוד כמה שאלות. 1.האם קוטג" עד 5 אחוז שיך לגבינות מתאימות? 2. האם גבינה צפטית עד 5 אחוז שיכת לגבינות מתאימות? 3. מחלב אצמו כדאי להמנע, נכון? 4. האם יש "מנה יומית" מומלצת של מוצרי חלב לילד בן 13? תודה מראש. לובה. אפשר להסתדר בלי מוצרי חלב, אבל לשם כך צריך הדרכה מיוחדת ולא להסתפק בעצות בפורום. אם הוא לא אלרגי למוצרי חלב ואין תגובות מיוחדות, את יכולה לתת לו יוגורט טבעי וגבינות עד 5 אחוז. במוצרי חלב יש חלבון, סידן וויטמינים חשובים. אני מציע לך לקרוא מאמר שכתבתי בנושא בקישור: http://www.zom.co.il/article.aspx?itemId=81 בהצלחה צביקה קורן

לובה שלום, את יכולה לתת לו גביע יוגורט עיזים, או BIO. אם זה לא טעים לו, אפשר להמתיק עם דבש, או סילאן, או מולאסה. קוטג' זאת גבינה נחותה בעיני מכיוון שיש בה הרבה זרחן ולכן התרומה שלה מבחינת סידן לגוף פחותה מגבינה רגילה או מיוגורט. רצוי לתת גבינה לבנה רכה שיש בה פחות מ 400 מ"ג נתרן למאה גרם. גבינה צפתית קצת מלוחה בעיני, אבל תבדקי את תכולת הנתרן. אולי יש עם פחות נתרן. על חלב נוזלי אפשר לוותר, אלא אם כן בנך לא אוהב יוגורט או גבינה. "מנה יומית" נקבעת בהתאם לשאר הדברים שהוא אוכל. אם הוא אוכל גם שקדים, אגוזים ירקות, טחינה וכד' ולא שותה קולה קפאין וממותקים, אפשר להסתפק בגביע יוגורט ו 100 - 200 גר' גבינה ביום. חשוב שכל המשפחה תאכל הרבה פירות וירקות חיים ומבושלים. בהצלחה צביקה קורן