כמה חלבונים צריך לאכול ביום ?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ומה לאכול ?
חלח שלום אדם שלא עושה כמעט ספורט צריך 0.8 גרם חלבון על כל קג גוף כלומר אם אדם שוקל 70 קג הוא מכפיל 70 כפול 0.8 = 56 גרם חלבון ביום. חלבון מקבלים מביצה, דג,יוגורט, דגן+ קטניה למשל מגדרה . מאגוזים+ קטניות לצשל חומוס+ טחינה בברכה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
