מס' שאלות כלליות על תזונה.

יש לי מס' שאלות לגבי תזונה . 1. האם בשר עוף הוא בריא וכמה רצוי לצרוך בשבוע ? 2.איזה סוג של דגים הכי בריא ? (סלומון, קרפיון). 3.איזה מזונות הם מזונות מעוררים כאלה שנותנים אנרגיה ( אני מרגישה עייפות רוב היום למרות שאני יושנת 7 שעות ) . 4.באיזה מזונות חוץ מחלב יש סידן ? ( אני לא שותה חלב ). תודה (:

אלין שלום 1. אנחנו לא ממליצים על עוף 2. דג סלמון, מקרל, סול, דגים של ים צפוני המכילים אומגה 3. 3. לגבי העייפות את צריכה לבדוק מדוע את עייפה. מזונות מלאים שיש בהם ויטמיני B כמו דגנים מלאים קטניות .אגוזים. 4. שקדים ,טחינה יש סידן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן