שאלה

אני התחלתי להתאמן לאחרונה בחדר כושר, הבעיה היא שאני עובד בלילת משעה וישן מ12:00 בצהריים עד 16:30 באופן קבוע, איך אמורים להיות הרגלי האכילה שלי

נדב שלום, לא הבנתי מהן שעות העבודה שלך ומתי אתה ישן האם אתה ישן רק 4.5 שעות ביממה? אם כן, זה מעט ואתה מסכן את בריאותך. בכל מקרה, אתה יכול להתאמן כשעה לאחר הקימה מהשינה. בהצלחה צביקה קורן