מטאבוליזם ודיאטה

אני בן 19+, עם עודף משקל, ולמרות מאמצים רבים לשם הרזייה ע"י ספורט לא ניכרת הצלחה. עם מדריך חדר כושר הגעתי למסקנה כי אני לא עובר 1200 קלוריות ביום, לפי סדר היום התזונתי שלי. אני מתאמן בחדר כושר, מדי יום, צורך חלבונים בצורה הכי טובה, ללא עזרת כדורים או אבקות שונות. הבעיה היא שאיני מצליח להרזות, ומאמין כי זה קשור במערכת חילוף החומרים שלי. איני יודע אם אני צודק בכך, אם יש השערות נוספות בקשר לכך, ובעיקר איני יודע כיצד לפתור את הבעיה! אשמח למענה! א.א.

שלום למתאמן, אם אתה רוצה לדעת מה מצב חילוף החומרים שלך, בקש מרופא המשפחה שישלח אותך לבדיקת דם של הורמון בלוטת התריס (TSH) שהוא האחראי על חילוף החומרים. בנוסף, שים-לב למשפחה שלך - אם מבנה גוף רזה מאפיין את הרוב, תצטרך להתפשר על משקל מסויים. כדאי גם שתפנה לייעוץ עם דיאטנית שתבדוק האם משקלך תקין, האם 1200 קלוריות עונות על צרכי הגוף שלך (סביר להניח שלא...) ותראה אם אפשר בכלל לעזור לך דרך התזונה - בהתחשב בגורמים שונים אותם תבדקו יחד. בהצלחה!

כמובן התכוונתי שאם מבנה גוף מלא ורחב מאפיין את המשפחה שלך - אז תצטרך להתפשר...