מים

שלום , אני בת 18 .גובה מטר שישים ושוקלת 49 . אני דיי נאבקת עם המשקל ככה שזה לא בא בקלות . השאלה שלי היא כזו: אני שותה המון המון מים מינימום 3 ליטר מים ביום לפעמים אפילו 5 ,וזאת מכיוון שאני מאוד אוהבת מים וכול סוג של אוכל -לא משנה מה מצמיא אותי . סיבה נוספת היא שאני באמת מאמינה שזה משפיע על המשקל. בגלל תקופת המבחנים הלחוצה שיש לי הפסקתי לעשות כושר ומוצאת במים פתרון זמני אומנם . האם כמויות גדולות אלה של מים לגופי ולגילי יכולות לגרום לנזק כלשהו בהווה או בעתיד? אני חייבת לציין ולומר בשנית שאני איני שותה בכוח ולא באופן רציף את כול כמות המים אלא פורסת זאת במהלך היום . בתודה רבה נינה

נינה שלום, באופן כללי 3-5 ליטר זאת כמות מוגזמת, אם את יושבת במשרד ולא עושה פעילות נמרצת, הגורמת להזעה. תזונה טבעית, העשירה בירקות חיים ומבושלים ופירות וללא מלח ותבלינים חריפים, תפחית את הצורך שלך בשתייה. עודף מים עלול להכביד על הכליות ולגרום לאובדן ויטמינים ומינרלים בשתן. לסיכום, כמות השתייה תלויה בעונות השנה, בסוג העבודה והפעילות הגופנית וגם בתזונה. בהצלחה צביקה קורן