תזונה נכונה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אין לי מושג אם אני רושם במקום הנכון אך אני אשמח לתשובה... אני מתאמן בריצות לקראת גיבושים ועושה תרגילי כוח של מתח מקבילים שכיבות סמיכה ובטן. ורציתי לדעת אם אני צריך לאכול כמות מסויימת של חלבון ?פחמימות וכו' ? אני יודע שמי שרוצה לעלות מסה אוכל כפול 2 חלבן ממשקל הגוף שלו , אבל איך זה הולך לגבי אצנים וכו ? אשמח לתשובה בהקדם...
לאונידס שלום אם אתה מתאמן אינטנסיבי כל יום והאימון עובר את השעה מאוד חשוב שלאחר אימון תאכל תזונה המכילהחלבון בכמות של 1.6 מג' פר כל קג גוף. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
