הי

שלום אני מתאמן באופן קבוע ואני אוכל די הרבה טונה במים לאחר שהבנתי ממכם שמזון משומר לא מומלץ הפסקתי לאכול ורציתי לדעת האם אכילת סרדינים חיים זה בסדר ומה השיטת הבישול העדיפה לשמור על הערכים שלהם ועוד שאלה פסטה מקמח מלאה זה בריא?

שלום רב, חשוב לגוון את התזונה ולא לאכול רק סרדינים או טונה או סלמון וכד'. אתה יכול לבשל את הסרדינים, או לנסות בגריל. פסטה מקמח מלא זה בהחלט מזון סביר. נסה גם פסטה מכוסמת (סובה), או מאורז שחור. בהצלחה צביקה קורן