טחינה במקום כדורי ברזל בהריון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, אני בקרוב אצטרך לקחת כדורי ברזל כתוסף טריויאלי מהריון סטנדרטי. האם אוכל להמיר את הכדורים באכילת טחינה גולמית? ואשמח גם לדעת מה הצריכה היומית שעליי לאכול כדי להזין את הגוף בהתאם בברזל. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אורליק שלום, טחינה לא מהווה תחליף לכדור ברזל. השאלה היא אם באמת רמ הברזל בדמך מצדיקה לקיחת כדור שלחלק מהנשים גורם לתופעות לוואי ובעיקר לעצירות. בכל אופן, לשאלתך, תחליף אפשר לכדור ברזל רגיל יכול להיות שתי כפיות מולסה ביום וכדור של "ברזל עדין", אותו ניתן לרכוש בחנויות טבע. טחינה גולמית, או חמאת שומשום, יחד עם ירקות ירוקים, דגנים מלאים וקיטניות יכולים להועיל לשיפור רמת הברזל. בהצלחה צביקה קורן
מנהל פורום תזונה טבעית
