דיאטת פחמימות -חלבונים

שמעתי המון מאנשים שעשו את הדיאטה הזו (הפרדת פחמימות וחלבונים בארוחות) שיש לה תוצאות מדהימות. אני רוצה להתחיל בה גם , אבל מעוניינת להבין את הרעיון שמאחוריה? מהם ה"כללים" של הדיאטה הזו, כמה זמן בין פחמימות לחלמונים ? מה מותר לאכול מה אסור? כל דבר בנושא יתקבל בברכה! תודה

אל תצפי לירידות גדולות במשקל, אבל כן, זו דיאטה שתומכת יפה בדיאטות אחרות. כלומר: אם את מפחיתה קלוריות ועושה התעמלות וגם מפרידה חלבונים מפחמחמות - הירידה במשקל תהיה מעט יותר יעילה. למיטב ידיעתי הסיבה היא: א. כאשר מפרידים, האוכל יותר חד-גוני וזוהי דרך בדוקה להפחתת הענין באוכל והורדה טבעית בכמויות. ב. מיצוי כל הקלוריות מהחלבונים לא אפשרי ללא המצאות פחמימות. והחשוב ביותר: מרגישים טוב, פחות מלאות לאחר ארוחה כי ההפרדה מאפשרת עיכול נכון יותר. יש אנשים שדוקא תחושת המלאות (הקיימת כאשר לא מפרידים) גורמת להם לאכול יותר. הביצוע קל מאד: בארוחה אחת אוכלים רק מאכלי פחמימות + ירקות ובארוחה אחרת אוכלים רק חלבונים וירקות.