שבוע טוב

ומבורך. האם לדעתכם נטילה של 3000 מ"ג ויטמין c ביום היא מסוכנת או שאתם מאלה שממליצים על מינון זה מבלי לחשוב שזהו מינון גבוה? מפירות וירקות שאני אוכלת בדר"כ אני מקבלת מקסימום 300 ביום טוב. לרוב אין לי זמן להפנות לתזונה נכונה ולא אוכלת נכון ולכן רוצה לקחת זאת כתוסף. תשובתכם חשובה לי תודה

יוכבד שלום, זה לא מסוכן, אבל זה מיותר. הכמות המומלצת והדרושה לשמירת הבריאות היא 500 מ"ג ביום. במקרה של מחלה (התקררות, שפעת וכד'), כדאי לקחת 1,500 (500 X שלוש פעמים ביום). בהצלחה צביקה קורן