ירידה במשקל

בן 59 שומר על דיאטה עקב כולסטרול,ISCHEMIC HEART DIEASE CHRONIC UNS ,שקלתי לפני שנה 72 קג לבובה 180 ס"מ בשנה האחרונה ירדתי 4 קג ואני רזה מאד ! קרדיולוג אמר לי שעלי להתחזק על ידי צריכת קלוריות גבוהה יותר , מה מוממלץ לצרוך ובו בזמן לשמור על רמת כולסטרול תקינה ( LDL מתחת ל -100 וHDL מעל 40 ) תודה

עמי שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצע חיפוש. בכל אופן, אני ממליץ להוסיף לתזונה מזונות טבעיים עתירי אנרגיה כמו: שקדים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, טחינה מלאה (מועילים לאיזון שומנים בדם), לחם מלא, דגנים מלאים, שמן זית וכד'. אימוני משקוליות עשויות להעלות מסת שריר. כדאי לפנות לייעוץ אישי מקצועי ולא להסתפק בעצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן