אני וביתי בת הארבע צמחוניות

אני מגיל 17 והיא מלידתה. אצלי הB12 לאורך השנים וגם בהריון היה בין תקין לגבולי ואצלה הבדיקות תמיד הראו שהיא גבולית מאוד. ואפילו ילדים שאוכלו בשר בגן שלה היו עם B 12 נמוך יותר. היא אוכלת קטניות, אגוזים ופחמימות מורכבות, אך תמיד מתקררת מהר מאוד בחורף. האם כדאי לתת תוסף מזון או איזה ויטמין לחיזוק הגוף?

הילה שלום, האם את צמחונית או טבעונית האם אתן אוכלות מוצרי חלב וביצים? חבל שלא פירטת קצת יותר... אצל צמחונים / טבעונים תמיד רמת B12 נמוכה. כדאי לקחת תוסף B12 למציצה. כדאי לפנות לייעוץ אישי בתזונה טבעית ורק אז לקחת תוספים, אם צריך. בהצלחה צביקה קורן

אנחנו צמחוניות, אוכלות מוצרי חלב וביצים, אצלה אני מקפידה יותר על אכילה של כל סוגי המזון ביום, ז"א שכמעט כל יום ביצה, ומספר מוצרי חלב, נטולי סוכר, ביום,(גבינה , חלב ויוגרט ביו), כמובן שאחת ליומיים אחד מתחליפי הסויה, הרבה ירקות, פחמימות מורכבות, ופירות. ז"א מבחינת התזונה הילדה מסודרת ומקבלת כל מה שצריך. כמו שאמרתי ה B 12 שלנו הוא בסדר גמור עם נטייה הכי קלה לחסר. בקיצור אנחנו שתינו על גבול הסטאנדרטי. בינתיים נכנסתי היום לחנות טבע וקיבלתי המלצה על מולטי ויטמין מינרל של סולגר לילדה. מה דעתך? משאירה את הלינק למוצר במידה ותצטרך אינופרמציה נוספת. רוב תודות על התשובה. הנה הלינק http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=210