אומגה3 צריכת דגים המשך

האם יש צורך לצרוך אומגה 3 כול יום? האם מספיק לצרוך בשבוע שתי דגים על מנת לסגור את הפינה? במידה ואני לא מצליח מטעמי זמן לבשל דגים האם תוסף אומגה 3 עושה את אותה עבודה? תודה

יניב שלום אכילה של פעמים עד 3 פעמים בשבוע של דגים מים צפוני מספקת את כמות האומגה 3 . במזון הספיגה של אומגה 3 תמיד טובה יותר אך כשחסר לקיחת כמוסות אומגה 3 עוזרות מאוד. בברכה ובהצלחה טובה בר-שאן

היי יניב, אני צורכת אומגה 3 כבר שנתיים, כל יום שתי קפסולות, מאוד עוזר לי לריכוז ולזכרון.