המשל להודעתי הקודמת

אז למה מפורסם שזרעי צ'יה עשירים באומגה 3? כמו כן מה לגבי לקיחת התוסף אומגה 3 על בסיס יומי האם הדבר נחוץ(לספורטאי חובב) או שאפשר להסתפק בצריכה של שלוש פעמים בשבוע של סרדינים? תודה על התייחסותך

יניב שלום, כפי שציינתי בהודעתי הקודמת, זרעי צ'יאה (וזרעי פשתן) עשירים בחומר מוצא לאומגה-3 הנקרא ALA. אנשים בורים ואנשי שיווק ממולחים קוראים גם לזה אומגה -3 כדי לקדם את המכירות. אם אתה אוכל דגים באופן קבוע, אתה לא צריך תוסף. כדאי מאד לגוון את מקורות הדגים ולא להסתפק בסרדינים משומרים שזה מזון נחות בעיני. בהצלחה צביקה קורן